viernes, 30 de octubre de 2009

Despedirse

Despedirse ,
así en un delirio del alma
es la mentira que me niego.
Es la mentira que me traigo pegoteada en la vista y la piel
Despedirse,
no importando justificar, qué ...?
¡Qué importa... !, si tanto cielo nunca fue mío,
si tanto encanto había de desaparecer.

Nivadi Da Lucia

DESCUBRIR de Claudia Mendiondo

Descubrir...
sustituyendo todo:
el convencimiento por lo dudoso,
la desesperación por la ilusión o la confianza,
el sosiego que causa la mentira
por las preguntas,
la magnitud de las quejas,
por el amor grandioso,
el salvaje orgullo por la humildad,
la suspicacia por la fidelidad...

Sustituir al mundo,
descubriendo al hombre.

Nivadi Da Lucia

"ME RECONOZCO HOY EN OTRO" de Claudia Mendiondo

Me reconozco hoy en otro,
en el precipicio de sus ojos,
por la luz del crepúsculo,
por la caricia del puente al contacto del río,
en el vuelo de un ave que me atraviesa.
Crezco en otro,
y una enredadera asciende en mi.
Algo se asoma ...
y mirando con nitidez afuera,
reconoce a otro en mi.

Claudia Mendiondo (Nivadi Da Lucia)

"YO SOY" de Claudia Mendiondo

Yo soy un grito,
un instante amaril–lento.
Soy el fruto de innumerables injertos
madurando al sol de mi gente.
Soy la voz verde,
nacida en los estanques,
que se mueve al crepúsculo.
Soy sombra acariciante
en los espejos.
Soy cada ser de la sangre muerta,
medula ventilada,
silencio de miel.
Soy esa mujer que siempre vuelve,
para renacer.

poesía de Claudia Mendiondo
Oleo "Superyo, ello y..." de Claudia Mendiondo

"UN CUENTO PARA VOS" de Claudia Mendiondo

Me pediste un día un cuento...
Acontecía el Tiempo del Agua, estábamos en el 2009 y los destinos aún se dibujaban.
Esa noche, baje los innumerables escalones de la escalera caracol, que llevaban al recinto de los sueños, y entre almohadas de burbujas me recliné a escribir el cuento en el vacío.
Tres de las hadas encomendadas del cuidado de los secretos de lo infinito fueron descubriéndome, de uno en uno los espejos.
En ellos podía mirarse más allá de los límites del universo, y juguetear con el tiempo...
Entonces,los instantes surgían en un gran caleidoscopio de resplandecientes matices que yo zarandeaba con mis cansadas manos.
El primer tiempo originario que surgió fue el de la Gentileza de Dios, con sus astros verdes y sus seres naranjas.
El segundo, el Tiempo del Espejo, donde extrañas hembras de rostro blanco y bocas azules hacían invocaciones alquímicas, con las constelaciones superiores.
El tercer Tiempo en aparecer fue el de la Magia y allí me detuve.
Emergieron, entonces, sus siete mundos, y elegí este mismo, que hoy habito. Paseé mis enormes ojos por su firmamento, sus montañas de formas rigurosas y sus vulgares pobladores, para recluirme luego en un edificio de extraño aspecto arquitectónico.
Tomé otro cristal, para mirar más largamente que estaba transcurriendo en lo íntimo de ese lugar, que no sé porque llamaba tanto mi curiosidad.
Vi allí a un hombre que estaba hablando algo con el infinito.
Y estas eran sus palabras:
“Yo vuelo en el viento todas las noches, cuando la gente se adormece."
“Mis cabellos son etéreos y suaves, mi piel templada y mis ojos vivos, extraordinarios."
“Resguardo mi cuerpo con la brisa, con un manto de soplo azul, y mi cabeza irradia luz."
“Mi nombre es..."
“No tengo edad."
“Vivo en un edificio sin habitar, junto a algunos seres aliados que los humanos llaman espíritus y espectros."
“Hago encantamientos y magia."
“Y desde siempre amo a una mujer..."
“Ella es eterna. Pero únicamente me frecuenta en sus sueños."
“Su nombre es ..."
Tomé el tercer cristal, para conocer de cerca el perfil de ese hombre.
El me miraba turbado ante un espejo...
Tenía mis mismos dedos extendidos, mi misma boca, mis mismos ojos...
En aquel momento vislumbré...
... que el cuento ya estaba escrito íntimamente en mi.

Claudia Mendiondo (Nivadi Da Lucia), Octubre, 2009

"ESTABAN ALLI" de Claudia Mendiondo

Estaban allí, mirándose, sus ojos pétreos, en ellos se translucía amargura y desesperación.
No podían alcanzarse.
Llegaron allí con mucho esfuerzo, y un viento helado los alcanzó.
Eran dos seres cansados y solitarios.
No existió ni una palabra, ni un gesto, solo el pensamiento los unía, un sentimiento sordo, dormido.
En el medio de la nada, solo ellos dos.

Claudia Mendiondo (Nivadi Da Lucia)(1960- )

martes, 27 de octubre de 2009

ABRAZOS

Abrazar es una medicina grandiosa. Transfiere energía, y da a la persona que es abrazada un estímulo emocional. Un abrazo te hace sentir bien. La piel es el órgano mas grande que tenemos y necesita mucho cariño (estímulo positivo). Un abrazo puede cubrir una gran parte de la piel y da el masaje que necesitas. Es también, una forma de comunicarse. Puede decir las cosas para las que no tienes palabras. La cosa mas buena acerca de una abrazo es que no puedes dar uno sin recibir otro.
Terapia con abrazos
La teoría detrás de esta terapia es que el que nos toquen no es solo bueno, sino, necesario! Investigaciones científicas apoyan esta teoría, nos dicen que el contacto físico o la estimulación física es absolutamente necesaria para nuestro bienestar emocional.
La caricia terapéutica es reconocida como una herramienta esencial para la curación. El tacto es usado para reducir el dolor, la depresión y ansiedad, como también para aumentar el deseo de vivir del paciente, y para los bebes prematuros que carecen del contacto físico mientras están en la incubadora y así ayudarles a crecer y progresar.
Varios experimentos han demostrado que el contacto físico puede:
·hacernos sentir mejor con nosotros mismos.
·tener un efecto positivo en el desarrollo de los niños y su inteligencia
·causar cambios fisiológicos y psicológicos calculables en los que abrazan y los que son abrazados.
·Apenas empezamos a entender el poder del contacto físico. Aunque existen varias formas de acariciar a alguien, propongo que en la forma de los abrazos es la más especial y que contribuye en una forma mayor a la salud.
El abrazar logra muchas cosas que tal vez nunca imaginaste. Por ejemplo….
·se siente bien
·deshace la soledad
·derrota el miedo
·abre las puertas a las sensaciones placenteras
·ayuda al auto estima (¡que bueno ella o el me quiere abrazar a mi!)
·alienta el altruismo (no puedo creerlo, pero quiero abrazar a esa persona!)
·retrasa el envejecimiento (aquellos que abrazan se mantienen jóvenes más tiempo)
·ayuda a reducir el apetito (comemos menos cuando nos nutren con abrazos y cuando nuestros brazos están envueltos en otros!)
Otros beneficios que surgen de los abrazos
·ayuda a reducir la tensión y la angustia.
·ayuda con el insomnio
·preserva en condición a los músculos de los brazos y los hombros
·ofrece una alternativa saludable a la promiscuidad
·ofrece una alternativa saludable y segura al uso del alcohol y otras drogas
·afirma la existencia física
·es democrático (todos son elegibles para un abrazo)
·es ecológicamente firme (no lastima al medio ambiente)
·es portátil
·no requiere maquinaria especial
·no exige lugar en particular (el lugar adecuado para dar un abrazo es cualquier lugar)
·hace que los días felices sean más felices
·imparte la sensación de que pertenecemos, que somos valorados.
·llena los sitios vacíos en nuestras vidas
·sigue funcionando a dar beneficios hasta después de que el abrazo se termina
Un abrazo es una cosa maravillosa.
Es solamente la manera perfecta de decir: me importas, sos importante para mi, la vida vale la pena vivirla.
Abrazos que he dado
Al abrazar a alguien se siente verdaderamente una sensación reconfortante, y se expresan muchas cosas tal vez no tengan palabras para decirse. Pienso que esta terapia es muy efectiva, los abrazos producen muchos efectos positivos al organismo físico y psiquico. Es un sentimiento muy especial lo que se transmite, al dar un abrazo expresas al máximo tus sentimientos…

La crisis según Albert Einstein.

“No pretendamos que las cosas cambien, si siempre hacemos lo mismo. La crisis es la mejor bendición que puede sucederle a personas y países, porque la crisis trae progresos. La creatividad nace de la angustia como el día nace de la noche oscura. Es en la crisis que nace la inventiva, los descubrimientos y las grandes estrategias. Quien supera la crisis se supera a sí mismo sin quedar ‘superado’.

Quien atribuye a la crisis sus fracasos y penurias, violenta su propio talento y respeta más a los problemas que a las soluciones. La verdadera crisis, es la crisis de la incompetencia. El inconveniente de las personas y los países es la pereza para encontrar las salidas y soluciones. Sin crisis no hay desafíos, sin desafíos la vida es una rutina, una lenta agonía. Sin crisis no hay méritos. Es en la crisis donde aflora lo mejor de cada uno, porque sin crisis todo viento es caricia. Hablar de crisis es promoverla, y callar en la crisis es exaltar el conformismo. En vez de esto, trabajemos duro. Acabemos de una vez con la única crisis amenazadora, que es la tragedia de no querer luchar por superarla."
Albert Einstein 1879-1955.

lunes, 19 de octubre de 2009

Hoy


Hoy es el momento de sanar. Hoy SE que merezco sanar. Hoy escucho a mi cuerpo y respondo a sus necesidades con amor.Hoy elijo la felicidad, la salud y la integridad.
Hoy mi autoestima AUMENTA. Hoy me siento a salvo siendo YO en toda situación.
Hoy abro una nueva puerta a mi autoestima y mi propia valía. Hoy descubro que soy fuerte, potente e increíblemente capaz.
Hoy se abren nuevas puertas. Hoy dejo marchar toda creencia en la escasez y la limitación.
Hoy la vida me apoya y solo me ofrece experiencias buenas y positivas.
Hoy encuentro en mi interior el poder necesario para hacer cambios positivos.
Hoy dejo marchar la necesidad de culparme y de culpar a los demás.
Hoy con amor acepto mis decisiones, sabiendo que siempre estoy en libertad de cambiar.
Hoy me tranquiliza saber que estoy en el lugar adecuado, en el momento oportuno y haciendo lo correcto.
Hoy en algún lugar hay alguien que busca exactamente lo que yo ofrezco.
Hoy contribuyo a crear un mundo en el que podamos amarnos los unos a los otros sin temor.
Hoy atraigo a mi vida a las personas, los lugares y las cosas que necesito para mi.
Hoy aceptándome, avanzo hacia la salud y la integridad.
Hoy reconozco que mi cuerpo es UNA MARAVILLOSA Y MAGNIFICA MAQUINA; siento que vivir en el es un PRIVILEGIO. Hoy me alegro de cuidar de mi con amor.
Hoy permito que el amor de mi corazón limpie y sane cada parte de mi cuerpo y todas mis emociones.
Hoy abro mi corazón. Hoy el amor hace milagros en mi vida.
Hoy el amor es mi derecho divino. Hoy soy una persona digna de amor.Hoy puedo dejar entrar al amor con toda confianza.
Hoy adondequiera que voy y a quienquiera que veo, siempre encuentro al amor esperándome.
Hoy cada vez me resulta mas fácil amarme y amar a los demás.
Hoy atraigo mas relaciones llenas de amor a mi vida cuando me relajo y me acepto tal como soy. Hoy tengo muchos amigos y amigas que me quieren.Hoy el amor es la fuerza sanadora Mas Poderosa que conozco.
Hoy me doy permiso para ser todo lo que puedo ser y para merecer lo mejor de la vida.
Perdón, Gracias, lo lamento, Te amo.

Imagen "Autoretrato" de Claudia Mendiondo (1960-..)Técnica mixta

lunes, 12 de octubre de 2009

El poder de las Palabras

El poder de las palabras se puede experimentar cuando conversamos y compartimos nuestros pensamientos con los demás. Sin darnos cuenta los mensajes de presuposiciones y equivalencias ocultas en las palabras nos pueden cambiar la vida para siempre, pueden ser oraciones simples expresadas por cualquier persona, desde un niño hasta un anciano.
Los mensajes que recibimos y enviamos pueden ser funcionales o no funcionales. Por esta razón es necesario darse cuenta de las palabras que decimos, el orden, la forma y el significado que puede alterar el producto del mensaje en una simple conversación.
El cerebro siempre está creando lazos o vinculaciones neuronales de forma dinámica.
Para darle sentido a las palabras el cerebro necesita vincular la información, una historia o metáfora puede incluir un mensaje oculto, pero si el mensaje no está debidamente estructurado, este puede llegar de otra forma al cerebro del receptor. Esto es evidente cuando se cuenta una metáfora a diez personas y se verifican las respuestas.
He tenido la oportunidad de observar a varios maestros enviar mensajes metafóricos y obtener respuestas inesperadas del receptor. Las creencias tienen relación con este fenómeno, si la persona cree que está enviando un mensaje específico puede seguir creyéndolo aunque esto no suceda. No todo es una creencia cuando hay evidencia.
Aunque en PNL el mapa no es el territorio, a veces si puede serlo, lo importante es poder diferenciarlo. Seria inútil pensar que las palabras tienen influencia basándonos en la presuposición de que influenciar con palabras es posible. Así como pensar que los mensajes que transmitimos están llegando a los demás como creemos que debería suceder. Es evidente que las palabras tienen influencia, pero no es evidente cómo sucede.
Todavía hay muchos terapeutas y programadores que logran crear vínculos en el cerebro de las personas creando redes poco funcionales, yo mismo lo he vivido como cliente. Esto se debe ha que no es suficiente con hacer preguntas, también es importante darse cuenta como se vincula la información en el cerebro de la otra persona mientras piensa las respuestas o recibe la información de su interlocutor.
Mi recomendación es prestar más atención a los mensajes ocultos en las palabras, como las presuposiciones y equivalencias de primer, segundo o tercer orden, preguntándose que es totalmente cierto para la persona y tener cuidado de no interpretar o leer la mente.
Además es importante verificar cuales son los pensamientos que se están procesando en el cerebro de otra la persona y el orden en el que se procesan con cada una de las palabras que escucha, ya que inconscientemente pueden reestructurar la información de forma poco funcional.
Un ejemplo en este diálogo:
A: Hola, ahora me siento seguro de mi mismo.
B: Que bueno porque antes eras muy inseguro.
En esta simple conversación la persona B puede evocar inseguridad a la persona A.

por Fernando Iván Castillo

Efectos del ASI: TRASTORNO POR ESTRÉS POSTRAUMÁTICO

El trastorno por estrés postraumático (PTSD sigla en inglés), es un desorden psiquiátrico que puede ocurrir luego de haber experimentado o haber presenciado un evento que amenaza la vida, como una guerra, un desastre natural, un incidente terrorista, un accidente o asaltos personales como es el caso de la violación. Las personas que sufren PTSD reviven la experiencia a través de pesadillas y flashbacks, tienen dificultad para dormir y se sienten disociados o alienados, y estos síntomas pueden ser tan severos o durar lo suficiente como para interferir con la vida diaria de la persona.
El PTSD está marcado tanto por cambios biológicos como por síntomas psicológicos. El PTSD es complicado por el hecho de que generalmente ocurre en combinación con desórdenes relacionados como la depresión, el abuso de sustancias, problemas de memoria y cognición, y otros problemas de salud física y mental. Este desorden también se asocia con el impedimento de la persona a funcionar en la vida social o familiar, incluyendo inestabilidad ocupacional, problemas matrimoniales y divorcios, y dificultades para criar a los hijos.
El trastorno por estrés postraumático puede iniciarse a cualquier edad, incluso durante la infancia. Los síntomas suelen aparecer en los primeros 3 meses posteriores al trauma, si bien pueden haber un lapso temporal de meses, o incluso años, antes de que el cuadro sintomático se ponga de manifiesto. Con frecuencia, la alteración reúne inicialmente los criterios diagnósticos del trastorno por estrés agudo. Los síntomas del trastorno y la predominancia relativa de la reexperimentación, comportamiento de evitación y síntomas de activación pueden variar ampliamente a lo largo del tiempo. La duración de los síntomas muestra considerables variaciones; la mitad de los casos suele recuperarse completamente en los primeros 3 meses; en otras ocasiones todavía pueden persistir algunos síntomas más allá de los 12 meses posteriores al acontecimiento traumático.
La intensidad, duración y proximidad de la exposición al acontecimiento traumático constituyen los factores más importantes que determinen las probabilidades de presentar el trastorno. Existen algunas pruebas que demuestran que la calidad del apoyo social, los antecedentes familiares, las experiencias durante la etapa infantil, los rasgos de personalidad y los trastornos mentales preexistentes pueden influir en la aparición del trastorno por estrés postraumático. Este trastorno puede aparecer en individuos sin ningún factor predisponente, sobre todo cuando el acontecimiento es extremadamente traumático.
En los niños mayores las pesadillas perturbadoras sobre el acontecimiento traumático pueden convertirse, al cabo de varias semanas, en pesadillas generalizadas, donde pueden aparecer monstruos, rescates espectaculares o amenazas sobre ellos mismos o sobre los demás. Los niños no suelen tener la sensación de revivir el pasado; de hecho, la reexperimentación del trauma puede reflejarse en juegos de carácter repetititvo (por ejemplo, un niño que se vio implicado en un grave accidente de tráfico lo recrea en sus juegos haciendo chocar coches de juguete). Para un niño puede ser difícil expresar la disminución del interés por las actividades importantes y el embotamiento de sus sentimientos y afectos.

Efecto ASI: Los lapsus de memoria

Los lapsus de memoria resultan cuando un niño intenta bloquear eventos traumáticos. Un recuerdo aparentemente inocente puede provocar sentimientos de ansiedad o depresión. Puedes sentir miedo al recordar cuando tus padres te acostaban en tu cama pero ser incapaz de dilucidar de dónde viene ese miedo. A lo mejor recuerdas estar en primer grado, pero no en segundo, ni en tercero, ni en cuarto. Pueden llegar a inquietarte las lagunas mentales que tienes de tus recuerdos de infancia.
Cuando los recuerdos se recuperan, pueden volver con un sentimiento de incredulidad. "¿Esto realmente pasó o es producto de mi imaginación?" Recuperar los recuerdos ayuda al proceso de sanación. Como adulto, estás más preparada para luchar con la realidad del abuso que cuando eras niña. Tratar de olvidar no hará que el abuso desaparezca, pero es una forma muy común de poder pelear con estos recuerdos.

Efecto de ASI: FLASHBACK

Los flashbacks son uno de los síntomas de más largo plazo y más devastadores del abuso infantil. Un flashback ocurre cuando se mira un evento que ocurrió en el pasado desde el presente, con una nueva mirada. Si ese evento fue un abuso tremendamente doloroso, cuando miramos hacia atrás vemos cosas que nunca antes vimos. Puede que sea la primera vez que te des cuenta que lo que viviste fue un abuso y que no te lo merecías. Puede que sea la primera vez que veas cómo y cuánto te hirió.
Muchas sobrevivientes de abuso sexual tienen flashbacks. Estos flashbacks son como revivir el abuso original y pueden tomar la forma de imágenes, sonidos, olores, sensaciones corporales, sentimientos o ausencia de los mismos (anestesia). Muchas veces no hay memoria visual o auditiva. Se puede tener la sensación de pánico, de estar atrapada, de sentirse impotente. Estas experiencias también pueden suceder en sueños. Pueden ser muy reales o disociados, como mirados desde una distancia. De cualquier modo, los flashbacks son experiencias aterradoras para una sobreviviente.
Cuando niña (o adolescente), tuvimos que aislarnos de los horrores emocionales y físicos del trauma para sobrevivir. Esa niña permaneció sola, incapaz de expresar sus sentimientos y pensamientos. Es como si hubiésemos puesto todo eso en una cápsula del tiempo hasta que estalla ahora en el presente.
Es cuando esa parte aflora, una pequeña experiencia el pasado como si estuviera sucediendo hoy. Cuando ocurre un flashback, es como si nos olvidáramos que tenemos una parte adulta disponible para tranquilizarnos, protegernos y resguardarnos. Los intensos sentimientos y sensaciones corporales son tan atemorizantes porque no están relacionados con la realidad del presente y muchas veces pareciera que vienen de la nada.
Comenzamos a pensar que estamos locas y tenemos miedo de decirle a alguien (incluyendo a nuestro terapeuta) de estas experiencias. Nos sentimos fuera de control y a la merced de nuestras experiencias.
Comenzamos a evitar situaciones y estímulos que pensamos pueden haberlos disparado. Muchas veces los flashbacks ocurren durante cualquier forma de intimidad sexual, o cuando vemos a una persona con características similares a nuestro agresor o puede ser en una situación que nos genere sentimientos similares a los de estar atrapada (como confrontar a personas agresivas).
Si te sientes pequeña... estás experienciando un flashback. Si sientes sentimientos más intensos que los que corresponden a la situación presente... estás experimentando un flashback.

El dibujo pertenece a Mark Riden

Efecto del ASI : VERGÜENZA

La vergüenza es una de las emociones más abrumadoras que experimentan las sobrevivientes de abuso sexual, es una emoción que nos sugiere que no somos lo suficientemente buenas, que algo anda mal con nosotras y que nos impulsa a esconder la verdad. Esta vergüenza es un sentimiento que pareciera tener vida propia y que se propaga por todo nuestro cuerpo, afectando la manera en que vivimos e interactuamos con los demás.
La vergüenza también es difícil de entender y analizar porque es un sentimiento que se mantiene escondido. Estar avergonzada te da una sensación de inferioridad y de poco valor, te hace sentir aislada y agobiada por una sensación de ser un fracaso.
Una de las experiencias más dolorosas en la vida es el rechazo, todas le tememos... Pero cuando nos sentimos avergonzadas, nos estamos rechazando nosotras mismas, diciéndonos que no somos deseables ni queribles. La vergüenza es como una pared que nos separa de otras personas porque es casi imposible acercarse a una persona que piensa que no merece ser cuidada.

La pintura pertenece a Mark Riden

Efecto del ASI : RABIA

La rabia es un estado de duelo por el que pasan muchas personas que han sufrido traumas por eventos causados por el acto deliberado de otro ser humano. Puede también ser un signo de que alguien te está hiriendo o de que no estás luchado positivamente con algún problema emocional importante en tu vida. Las personas muchas veces experimentan rabia cuando sientem que ha habido una injusticia en su contra o cuando pareciera haber un problema sin solución. No todas la sienten, pero muchas sí.
Es una respuesta natural a nuestro instinto de supervivencia. Cuando un animal es amenazado o herido, tratará de escapar. Si no puede escapar, se dará vuelta y peleará. No sólo los animales tienen esta respuesta impulsada por hormonas al percibir un peligro; los seres humanos también la tenemos. La mente registra las situaciones emocional y físicamente peligrosas como amenazas a nuestra supervivencia. Si no puedes evitar estas amenazas, muchas veces el resultado es rabia.
La rabia se puede manifestar como ira, depresión o angustia. Pelear con esto puede ser muy estresante y te puedes llegar a sentir muy sola o confundida. La rabia muchas veces se dirige inapropiadamente a las personas que son importantes en tu vida, a las personas que respetas y a las que te importan mucho, o incluso a ti misma. Algunas personas andan por la vida como bombas a punto de explotar. Saber por qué estas con rabia y hacia quién o qué te puede ayudar tremendamente a controlar el sentimiento, en lugar de dejar que ésta te controle a ti.

La pintura pertenece a Mark Riden

¿Qué es el abuso sexual infantil? = ASI

El abuso sexual es una de las manifestaciones más graves del maltrato ejercido hacia la infancia y ocurre cuando un adulto utiliza la seducción, el chantaje, las amenazas o la manipulación psicológica para involucrar a un niño o niña en actividades sexuales de cualquier índole.
Esta forma de maltrato infantil representa un problema social de grandes proporciones, sobre todo por el sufrimiento que esta experiencia ocasiona en la vida de las víctimas, ya que los efectos inmediatos y de largo plazo constituyen una amenaza potencial al desarrollo psicosocial de los niños y jóvenes que han sufrido estas situaciones. Asimismo, impacta en el modo de relacionarse de las víctimas, quienes corren el riesgo de validar patrones de interacción abusivos, reproduciéndolos en la vida adulta.
Se ha estimado que alrededor de 1 de cada 10 niños / as sufre de abuso sexual y que la edad de mayor riesgo son los niños y niñas entre 7 y 11 años.

La ilustración pertenece a Mark Riden

domingo, 11 de octubre de 2009

ALGO MUY GRAVE VA A SUCEDER EN ESTE PUEBLO de Gabriel García Márquez

Imagínese usted un pueblo muy pequeño donde hay una señora vieja que tiene dos hijos, uno de 17 y una hija de 14. Está sirviéndoles el desayuno y tiene una expresión de preocupación. Los hijos le preguntan qué le pasa y ella les responde: “No sé, pero he amanecido con el presentimiento de que algo muy grave va a sucederle a este pueblo”.
El hijo se va a jugar al billar, y en el momento en que va a tirar una carambola sencillísima, el otro jugador le dice: “Te apuesto un peso a que no la haces”. Todos se ríen. El se ríe. Tira la carambola y no la hace. Paga su peso y todos le preguntan qué pasó, si era una carambola sencilla. Y él contesta: “es cierto, pero me ha quedado la preocupación de una cosa que me dijo mi madre esta mañana sobre algo grave que va a suceder a este pueblo”.
Todos se ríen de él, y el que se ha ganado su peso regresa a su casa, donde está con su mama, o una nieta o en fin, cualquier pariente, feliz con su peso dice y comenta:
- Le gané este peso a Dámaso en la forma más sencilla porque es un tonto.
- ¿Y por qué es un tonto?
- Porque no pudo hacer una carambola sencillísima estorbado con la idea de que su mamá amaneció hoy con la idea de que algo muy grave va a suceder en este pueblo.
Y su madre le dice:
- No te burles de los presentimientos de los viejos porque a veces salen...
Una pariente oye esto y va a comprar carne. Ella le dice al carnicero: “Deme un kilo de carne”, y en el momento que la está cortando, le dice: “mejor córteme dos, porque andan diciendo que algo grave va a pasar y lo mejor es estar preparado”.
El carnicero despacha su carne y cuando llega otra señora a comprar un kilo de carne, le dice: “mejor lleve dos porque hasta aquí llega la gente diciendo que algo muy grave va a pasar, y se están preparando y comprando cosas”. Entonces la vieja responde: “Tengo varios hijos, mejor deme cuatro kilos...” Se lleva los cuatro kilos, y para no hacer largo el cuento, diré que el carnicero en media hora agota la carne, mata a otra vaca, se vende toda y se va esparciendo el rumor.
Llega el momento en que todo el mundo en el pueblo, está esperando que pase algo. Se paralizan las actividades y de pronto a las dos de la tarde alguien dice:
- ¿Se ha dado cuenta del calor que está haciendo?
- ¡Pero si en este pueblo siempre ha hecho calor!
Tanto calor que es un pueblo donde los músicos tenían instrumentos remendados con brea y tocaban siempre a la sombra porque si tocaban al sol se les caían a pedazos.
- Sin embargo -dice uno-, a esta hora nunca ha hecho tanto calor.
- Pero a las dos de la tarde es cuando hace más calor.
- Sí, pero no tanto calor como ahora.
Al pueblo desierto, a la plaza desierta, baja de pronto un pajarito y se corre la voz: “Hay un pajarito en la plaza”. Y viene todo el mundo espantado a ver el pajarito.
- Pero señores, siempre ha habido pajaritos que bajan.
- Sí, pero nunca a esta hora.
Llega un momento de tal tensión para los habitantes del pueblo, que todos están desesperados por irse y no tienen el valor de hacerlo.
- Yo sí soy muy macho -grita uno-. Yo me voy.
Agarra sus muebles, sus hijos, sus animales, los mete en una carreta y atraviesa la calle central donde todo el pueblo lo ve. Hasta que todos dicen: “Si éste se atreve, pues nosotros también nos vamos”. Y empiezan a desmantelar literalmente el pueblo. Se llevan las cosas, los animales, todo.
Y uno de los últimos que abandona el pueblo, dice: “Que no venga la desgracia a caer sobre lo que queda de nuestra casa”, y entonces la incendia y otros incendian también sus casas.
Huyen en un tremendo y verdadero pánico, como en un éxodo de guerra, y en medio de ellos va la señora que tuvo el presagio, le dice a su hijo que está a su lado: “¿Vistes mi hijo, que algo muy grave iba a suceder en este pueblo?”.

Fin.
Este Cuento fue narrado verbalmente, y grabado, en un Congreso de escritores por Gabriel García Márquez: "Para que vean cómo cambia cuando lo escriba”, y fue publicado por la Revista Mexicana El Cuento.

sábado, 10 de octubre de 2009

Cómo afecta el trauma al cerebro

Los diferentes tipos de privación sensorial, el desamor, abandono o negligencia, abusos y otros hechos traumáticos experimentados en los niños afectan al desarrollo de sus cerebros y pueden causar disfunciones tales como RAD (Reactive Attachment Disorder,o Desorden del vínculo afectivo) y PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder, desorden post traumático), principalmente al incrementar las hormonas del estrés, como el cortisol y la adrenalina. Estas hormonas, diseñadas para responder ante los peligros físicos o psicológicos, preparan el cuerpo bien para luchar o para huir.
El niño aprende que el mundo es un lugar peligroso tras haber estado expuesto a un trauma prolongado o repetido, y el cerebro recuerda esto incluso después de estar viviendo en un hogar seguro y lleno de amor.
Las informaciones sugieren que estas experiencias pueden además causar un desequilibrio de la serotonina y la noradrenalina, elementos químicos del cerebro, en personas genéticamente predispuestas.
La Noradrenalina, la hormona cerebral de la lucha, actúa como acelerador emocional. Las experiencias traumáticas reiniciarán los procesos químicos del cerebro de manera que el niño estará siempre preparado para responder ante cualquier peligro (corazón acelerado, presión sanguínea alta, sobresaltándose fácilmente y con un comportamiento explosivo). Las investigaciones indican que los niveles altos de noradrelina son el sello químico del Desorden post traumático.
Los niveles normales de serotonina producen sentimientos de paz, bienestar y pensamiento claro. Si la noredranilina es el acelerador, la serotonina es el freno.
Si los niveles de serotonina son muy bajos, puede que un niño parezca agresivo en exceso, impulsivo o deprimido. Si los niveles son muy altos, el cerebro puede quedarse paralizado, temeroso de hacer cualquier cosa, como un animal tieso ante las luces de un coche. En los humanos esto se une al temor y a la rigidez que vemos en los comportamientos obsesivo-compulsivos.
Los padres proporcionan una seguridad contra una serotonina baja al alentar a los hijos, atendiendo sus necesidades y controlando sus comportamientos inadecuados a través de la imposición de límites.
Si la química del cerebro está entre un 5 a 10 por ciento fuera de lo normal puede dar lugar a una variedad de problemas mentales. En los fármacos estabilizadores de la conducta, tales como los inhibidores de serotonina subyace la idea de que los mismos parecen reestablecer el balance normal de los procesos químicos cerebrales.
El chocolate, las galletas y otras comidas ricas en carbohidratos elevan los niveles de serotonina. Cuando las personas deprimidas abusan de estos alimentos básicamente se están automedicando. Estos niveles de serotonina en el cerebro también aumentan ingiriendo alimentos ricos en triptofano (pollo, salmón, ternera, manteca de maní, garbanzos, levadura de cerveza, papas y leche).
El Doctor Bruce Perry demostró que la medicación que hace disminuir los niveles de noradrenalina en niños con desorden post traumático reduce su comportamiento agresivo.
Otros terapeutas están intentando bajar los niveles de noredranilina aumentando el sentimiento de seguridad a través de terapia y consiguiendo un lazo afectivo con los padres más fuerte. Incluso aquellos niños que nacen con cierta predisposición a tener unos niveles altos de noredranilina y unas reacciones temerosas deberían permanecer tranquilos en situaciones estresantes si están con unos padres en los que confían. Si el niño no se siente seguro con quien le cuida, la noradrenalina y la hiperactividad aumentarán. Esto explica por qué algunos niños adoptados no están tranquilos ante situaciones estresantes, incluso cuando están con sus padres, y es que todavía no confían en ellos.

domingo, 4 de octubre de 2009

La diferencia entre un ángel y un amigo

Un ángel no nos escoge, Dios nos lo asigna.
Un amigo nos toma de la mano y nos acerca a Dios.
Un ángel tiene la obligación de cuidarnos.
Un amigo, nos cuida por amor.
Un ángel, te ayuda evitando que tengas problemas,
Un amigo te ayuda a resolverlos.
Un ángel, te ve sufrir sin poderte abrazar.
Un amigo te abraza, porque no quiere verte sufrir.
Un ángel, te ve sonreír y observa tus alegrías,
un amigo, te hace sonreír y te hace parte de sus alegrías.
Un ángel, sabe cuando necesitas que alguien te escuche.
Un amigo te escucha, sin decirle que lo necesitas.
Un ángel, en realidad, es parte de tus sueños,
un amigo, comparte y lucha porque tus sueños, sean una realidad.
Un ángel, siempre esta contigo ahí, no sabe extrañarnos,
un amigo, cuando no esta contigo, no solo te extraña sino que también, piensa en ti.
Un ángel, vela tu sueño,
un amigo, sueña contigo.
Un ángel, aplaude tus triunfos,
un amigo, te ayuda a que triunfes.
Un ángel, se preocupa cuando estas mal,
Un amigo, se desvive porque estés bien.
Un ángel, recibe una oración tuya,
Un amigo, hace una oración por ti
Un ángel, te ayuda a sobrevivir,
un amigo, vive por ti.
Para un ángel, eres una misión que cumplir,
para un amigo, eres un tesoro que defender.
Un ángel, es algo celestial,
Un amigo, es la oportunidad de conocer lo más hermoso que hay en la vida
Un ángel, quisiera ser tu amigo,
Un amigo, sin proponérselo, ¡también es tu ángel!

Programación Neurolingüística (PNL)

Robert Dilts, uno de los representantes más importantes de este modelo de la psicología que se llama Programación Neurolingüística (PNL), empieza sus seminarios proponiéndole a las personas que caminen por el salón, y que, cuando se encuentren con un compañero, se miren a los ojos y se saluden diciéndose: “TE VEO”, y el otro responde: “ESTOY AQUÍ”.
El primero le contesta: “ES BUENO VERTE”, y el otro le dice: “ES BUENO ESTAR AQUÍ”.
El encuentro ocurre cuando una persona nos “ve” y yo estoy dispuesto a “ser visto”.
Si la persona que nos mira mantiene la actitud de que mirar nuestro interior es algo bueno, voy a tener la apertura a mostrarme sintiendo que es bueno ser visto y estar aquí. Al mirar al otro vemos que hay algo más allá de lo visible, toda la profundidad de la vida humana.
Para que ocurra el cambio tiene que haber un encuentro y para que haya un encuentro tengo que sentir que para el que me mira es bueno verme.
Si la persona es sincera y congruente falta aún otro elemento, yo tengo que permitir que me mire, dejarme ver, y, por supuesto, querer cambiar. Para cambiar hay que querer cambiar.
El interior nuestro se abre al intercambio humano cuando me reconocen como un ser único y valioso. El cambio viene desde adentro, el interior se autoorganiza en dirección al cambio. Para que mi interior se autoorganice necesito que otro patrocine este movimiento interior.
El patrocinador en PNL, es la persona que nos mira creyendo en nosotros, que nos mira y le resulta bueno vernos.
Patrocinio y autoorganización son dos caras de la misma moneda. Entonces si bien el cambio viene desde adentro, ocurre justo en el medio, en el “campo” de conexión que se genera entre dos personas. Una que mira y otra que esta dispuesta a ser vista.
Una que patrocina y otra que se autoorganiza en un encuentro humano sanador.
Un encuentro que facilita el cambio.

Nos abrimos al otro, a la vida, y algo interior que estaba quieto vuelve a su estado natural, el movimiento.
El modelo del cambio es la descripción del proceso que lleva a una persona a dirigirse desde el estado presente problema hasta el estado deseado solución.
Bander y Grinder, creadores de la PNL, descubrieron que grandes psicólogos tenían esa actitud interna de creer que el otro tenía recursos para cambiar. Que la persona tenía recursos para transformarse en ella misma.
Eran grandes patrocinadores. Por supuesto que a esta actitud le agregaban un gran conocimiento de las herramientas de cambio. Un conocimiento más que intelectual, un conocimiento que está en el cuerpo, una sabiduría de hacer algo.
El cambio está centrado en este encuentro que reconoce los recursos internos del otro y en crear en nuestra mente la imagen del estado deseado, la imagen del cambio ya logrado.
El encuentro humano es un hecho artístico. Fluye creativamente. Se mueve cuando uno se entrega a ese movimiento. Cuando la vida se mueve, cambia.
Cuando un sistema se aísla, y pierde el contacto, la vida y el cambio se detienen.
La conexión con mi interior y con el otro crea la base para el cambio, para que el río de la vida vuelva a fluir.

Texto: Lic. Fernando Rossi
Adaptación: Claudia Mendiondo