Elkhonon Goldberg,
Neurólogo de la Universidad de New York, Director del Instituto de
Neuropsicología y funcionamiento Cognitivo.
LAS ÚLTIMAS INVESTIGACIONES CIENTÍFICAS
DEMUESTRAN QUE LA ACTIVIDAD MENTAL MODIFICA EL CEREBRO, Y NOS CONDUCE A LO QUE
CONOCEMOS POR “SABIDURÍA”
ESTOS ÚLTIMOS DESCUBRIMIENTOS SE INSCRIBEN EN LO
QUE SE DENOMINA “NEUROPLASTICIDAD”
DURANTE MUCHOS AÑOS SE CREYÓ, QUE A PARTIR DE
CIERTA EDAD, LA DOTACIÓN DE NEURONAS YA NO SE RENOVABA MÁS.
LAS ÚLTIMAS INVESTIGACIONES DE LA NEUROCIENCIA DEMUESTRAN QUE EL
CEREBRO SE PUEDE REGENERAR MEDIANTE SU USO Y POTENCIACIÓN .
LA CLAVE PARA CONSEGUIRLO SE LLAMA: “NEUROPLASTICIDAD”, QUE ES MOLDEAR LA MENTE, EL CEREBRO, A TRAVÉS DE LA ACTIVIDAD.
LA CLAVE PARA CONSEGUIRLO SE LLAMA: “NEUROPLASTICIDAD”, QUE ES MOLDEAR LA MENTE, EL CEREBRO, A TRAVÉS DE LA ACTIVIDAD.
“EL CEREBRO CAMBIA DE FORMA SEGÚN LAS ÁREAS QUE
MÁS UTILIZAMOS, SEGÚN LA ACTIVIDAD MENTAL”
EN MARZO DEL 2000, INVESTIGADORES DE LA UNIVERSIDAD DE LONDRES HALLARON
QUE LOS TAXISTAS DE ESA CIUDAD TENÍAN UNA PARTE DEL CEREBRO, EL HIPOCAMPO,
REGIÓN IMPORTANTE PARA LA MEMORIA ESPACIAL, MÁS DESARROLLADO QUE EL RESTO DE
LAS PERSONAS.
LOS TAXISTAS DESARROLLABAN MÁS ESA ZONA PORQUE LA EJERCITABAN MÁS
CADA DÍA MEMORIZANDO CALLES Y RUTAS. EN ESTOS HOMBRES, SU CAPACIDAD PARA MEMORIZAR CALLES Y RUTAS NO
MENGUABA, SINO QUE AUMENTABA CON LOS AÑOS.
En 2002 científicos Alemanes encontraron los
mismos hallazgos en la Circunvolución de Heschl de los músicos, área de la
corteza cerebral importante para procesar la música .
DE ESTAS EXPERIENCIAS SE PUDIERON OBTENER LOS
SIGUIENTES RESULTADOS:
Los seres humanos podemos crear nuevas neuronas a lo largo de toda
la vida.
El esfuerzo para crear nuevas neuronas puede incrementarse
mediante el esfuerzo mental.
Los efectos son específicos: Dependiendo de la naturaleza de la
actividad mental, las neuronas nuevas se multiplican con especial intensidad en
distintas zonas cerebrales.
Las nuevas neuronas van a parar a las zonas del
cerebro que más usamos: Esto es lo que se denomina “Neuroplasticidad”: La
actividad puede moldear la mente.
“Esto demuestra la importancia de mantener una
actividad mental intensa, conforme avanzamos en edad.”
“EL EJERCICIO FÍSICO NOS PROTEGE LA SALUD
CARDIOVASCULAR,
EL EJERCICIO COGNITIVO NOS PROTEGE LA SALUD CEREBRAL, ES FACTOR
PROTECTOR CONTRA LA DEMENCIA”.
El moderno estudio de la
Neuroplasticidad demuestra que los cerebros de las personas mayores no
degeneran, sino que tienen una evolución particular, de acuerdo a la actividad
realizada, que convierte a esas personas en gente “sabia” cuando llega a la
vejez”
“EL CEREBRO CAMBIA DE FORMA SEGÚN LAS ÁREAS QUE
MÁS UTILIZAMOS”
En las personas, a medida que avanzan en edad, se
da naturalmente un deterioro mayor en el hemisferio derecho que en el
izquierdo.
Esto ocurre porque usan más el hemisferio izquierdo, que es el
encargado de poner en marcha tareas ya aprendidas y consolidadas.
Para aprender algo, necesitamos más el hemisferio derecho, pero
cuando alcanzamos cierto nivel de pericia, esas actividades pasan a ser
controladas por el hemisferio izquierdo.
A lo largo de la vida, acumulamos un repertorio
de destrezas cognitivas, habilidades y capacidad para reconocer patrones que
nos permiten abordar nuevas situaciones con familiaridad. Es lo que
popularmente llamamos “Experiencia”
A medida que avanzamos en edad, nuestra actividad mental está más
dominada por esas “rutinas cognitivas”, por el “piloto automático”.
Esto no es malo, pues permite resolver problemas
complejos mediante el “reconocimiento instantáneo” de patrones, sin mucho
esfuerzo, problemas que pueden plantear un verdadero “reto” para una mente más
joven.
PERO, LA ESTIMULACIÓN COGNITIVA, QUE OBLIGA A UTILIZAR
EL HEMISFERIO DERECHO, ES UN INGREDIENTE EN EL ESTILO DE VIDA, QUE AYUDA A
EVITAR EL DETERIORO COGNITIVO.
LA CORRIENTE CIENTÍFICA DOMINANTE RESPALDA LA
AFIRMACIÓN, DE QUE LA VIDA MENTAL INTENSA DESEMPEÑA UN PAPEL ESENCIAL EN EL
BIENESTAR COGNITIVO EN LAS ETAPAS AVANZADAS DE LA VIDA.
¿QUÉ TAL LA IDEA DE INCLUIR EL EJERCICIO
COGNITIVO EN FORMA REGULAR COMO UN RASGO EN NUESTRO ESTILO DE VIDA?
Sería extraordinario si nuestra incipiente
comprensión de la función de la neuroplasticidad en la conservación de la salud
mental, diera lugar a la aparición de un nuevo fenómeno de masas: ¡ EL FITNESS
MENTAL !
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